Workshop – MINDFULNESS         

5 de novembro de 2019

A Fundação BP realizou um WORKSHOP sobre a prática do Mindfulness. Esta foi uma sessão que teve o objectivo de dar a conhecer aos colaboradores da BP quais os reais benefícios desta atividade.

O que é Mindfulness?

É estar presente no momento.

É um estado de atenção natural – focado – que trabalha a aceitação da realidade tal como é, sem a julgar.

O workshop foi dado por Mafalda Mendes de  Almeida, responsável pelo lançamento da bloom - Focus on the Good, uma organização de Corporate Mindfulness.

Já tentou praticar Meditação?

A meditação é um meio para transformar a mente. Ajuda-nos a alcançar um estado profundo de calma e paz. Pode ser feito enquanto estamos no trabalho ou a qualquer hora, em qualquer lugar. É um exercício simples que se pode fazer quando nos encontramos numa situação em que começamos a sentir ansiedade ou até mesmo a entrar em pânico.

Colocando o conceito de Mindfulness em perspectiva, pensemos no desempenho de um atleta. Será que ele teria ganho se não se tivesse concentrado, mentalizado na tarefa a desempenhar e feito respirações profundas antes da vitória?

Quando se fala de práticas de saúde e bem-estar, não falamos apenas do corpo, falamos também da mente

.

Encontrar maneiras de mitigar a fadiga mental e física e as consequências inerentes, é especialmente útil em contexto profissional.

O WORKSHOP

(...) videos que nos inspiraram (...)

(...) 10 minutos com Emma Seppälä (...)

Contactos:

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